환절기면역력 #면역음식 #비타민식단 #유산균요거트 #건강식단추천 #면역보조식품 (1) 썸네일형 리스트형 환절기 면역력 떨어질 때 먹으면 좋은 음식 BEST 7 환절기 면역력 떨어질 때 먹으면 좋은 음식 BEST 7! 비타민, 단백질, 유산균 등 몸의 방어력을 높이는 대표적인 음식과 식사 루틴을 알아 보겠습니다. 환절기는 낮과 밤의 온도 차가 커지고 습도도 불안정해, 몸이 외부 환경 변화에 적응하기 어렵습니다. 이때 우리 몸의 방어 시스템인 면역 세포의 반응 속도와 활성도가 떨어지면서 감기, 피로, 염증이 자주 생기게 됩니다. 이런 시기에는 운동이나 수면도 중요하지만, 무엇보다 균형 잡힌 영양 섭취가 핵심입니다. 몸속 면역 세포가 제대로 작동하려면, 단백질·비타민·미네랄·프로바이오틱스 같은 영양소가 충분히 공급되어야 합니다. 목차 면역력을 높이는 핵심 영양소 면역력 강화에 도움 되는 음식 BEST 7 면역력을 높이는 식사 루틴 면역력을 높이는 핵심 영양소.. 이전 1 다음
