2025 환절기 면역력 높이는 생활 습관 7가지
환절기 건강 관리 필수! 면역력을 높이는 생활 습관 7가지. 규칙적인 수면, 균형 잡힌 식사, 따뜻한 차, 운동, 손 씻기, 습도 조절, 스트레스 관리로 환절기 질환을 예방하세요. 환절기는 아침과 저녁의 기온 차가 커서 몸이 쉽게 지치고 면역력이 약해지기 좋은 시기입니다. 이번 글에서는 환절기에 면역력을 강화하고 건강을 지킬 수 있는 생활 습관 7가지를 소개합니다. 환절기 면역력 높이는 생활 습관 7가지1. 규칙적인 수면 하루 7~8시간의 숙면은 면역 세포 활성화를 돕습니다.늦은 밤 스마트폰 사용을 줄이고, 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 유지하세요.2. 균형 잡힌 식사 신선한 채소와 과일, 단백질, 발효식품을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.제철 과일과 도라지, 생강, 홍삼 같은 면역력 강화 음식은..
